梅雨のこの季節、体調がすぐれない方に伝えたい

 

先日大阪城公園で行った

１０８回の太陽礼拝法　気持ち良かったです。

太陽礼拝の太陽とは

太陽神経叢のことを表す

 

太陽神経叢は　みぞおち　の位置

胃、肝臓、膵臓　などの消化器官があり

自律神経の中枢です。

中医学では　みぞおち丹田　の位置

ツボは中脘（チュウカン）を使用します

内臓体質チェック表では　土の脾に属します。

アンシー式の太陽礼拝法では

 

①　両手を合わせて立つ　スタートの姿勢

レッスン生の10人中半分くらいの方は　みぞおちの丹田　が入っていないようです

前に抜けているので後ろへ引きます

 

 

 

②両手を上に伸ばす

ここも　みぞおち　意識してください。

 

③反りながら みぞおち丹田にいれるのが一番難しいです

前に移動するみぞおちの位置を後ろへ戻す意識で真ん中におさまります

 

 

 

 

 

①～③までを呼吸に合わせて練習します。日常生活の姿勢も変化していきます。

みぞおち丹田が意識できない ＝　消化器の働きが弱っている

日本人に多い症状にもあてはまっているように思います

この梅雨の季節　湿邪に弱い臓器です。

内臓を疲れさせない　ジワーっとかく汗は

湿邪を排泄し、消化器を元気にします。

もし、みなさんの中にも症状をお持ちの方があったら練習してみてください

また、臓器って年齢とともに下がってきます。

お腹ぽっこりも予防しましょう！

 

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