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筋肉の衰え、骨盤底筋がわかるへそヨガ
2020年01月14日
いつもお越しいただきありがとうございます。
40代からのホルモン変化とともに、
筋肉の衰えを感じる方も多いと思います。
「腕の筋肉の衰えは、目に見えるけれど、
骨盤底筋の衰えは、いつの間にか進む。」
骨盤底筋のトレーニングは、尿漏れ対策に役立ちます。
妊婦さんも出産後にも行ってください。
それだけでなく、体幹をつくるのに必要な筋肉です。
背骨をのばして、美しい姿勢を維持するために必要なんです。
かんたんでわかりやすいへそヨガのトレーニングを動画であげました。
ぜひお役立てください。
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